Kia Ora！マナです！
ニュージーランドでは毎年、サマータイム（Daylight Saving Time）が実施され、夏の間は時計を1時間進めて日照時間を有効活用しています。
そして、2025年は4月6日（日曜日）にその夏時間が終了し、時計を1時間戻すことになります。
- サマータイム開始：2024年9月29日（日）午前2時 → 午前3時に
- サマータイム終了：2025年4月6日（日）午前3時 → 午前2時に
と、それぞれ時間が変わります。
今回この記事でが、この「サマータイム終了」について、時間変更の影響や上手な適応方法をご紹介します！
いつ時計を戻すの？
2025年4月6日（日）午前3時になる瞬間に、時計を午前2時に戻します。
つまりこの日は、1時間多く眠れるお得（？）な日です。
生活への影響
- 朝：明るくなるのが早くなり、朝活しやすくなる
- 夜：日が沈むのが早くなり、夜の時間が長く感じる
夜型の人は少し寂しいかもしれませんが、朝派の人には嬉しい季節です。
仕事前のランニングや散歩、朝カフェなんかも楽しみやすくなります。
上手な適応方法
アウトドアを楽しむ
ハイキング、ビーチ散歩、バーベキューなど、昼の明るい時間をフル活用！
少しずつ睡眠時間を調整
前日だけでなく、数日前から就寝時間を早めると◎
朝の光を浴びる
体内時計がリセットされて、眠気も取れやすくなります。
エネルギー節約にも
サマータイムは日照時間を活かして、照明や暖房の使用時間を減らす効果もあります。
終了後も、暗くなる前に家事を済ませたり、キャンドルや間接照明で過ごすなど工夫すれば、光熱費の節約にもつながります。
まとめ
- サマータイム終了は 2025年4月6日（日）午前3時 → 午前2時
- 次のサマータイム開始は 2025年9月28日（日）午前2時 → 午前3時
生活リズムを整えて、朝の時間を楽しもう！
時間変更をうまく使えば、ちょっと得した気分で新しい季節を迎えられますよ。
